Se mettre au sport ou se remettre au sport peut s’avérer compliqué. En effet, se motiver à se rendre à la salle une ou plusieurs fois par semaine, notamment lorsqu’on manque de temps, n’est pas simple. Si vous désirez renouer avec une activité physique sans vous inscrire dans un club, vous êtes au bon endroit. Voici 6 applications mobiles qui vous permettront d’explorer le sport sous différentes formes (yoga, course à pied, fitness…).
Adidas Running
Pour débuter ou reprendre la course à pied, Adidas Running est un précieux allié pour parcourir des kilomètres. Facile à utiliser, cette application propose une version gratuite et une version payante. La version gratuite offre de nombreuses fonctionnalités : visualisation du parcours, vitesse, compteur de calories, temps de pause… La version payante permet d’adhérer à différents programmes pour progresser rapidement et atteindre vos objectifs. Avec Adidas Running, vous pouvez aussi retrouver toutes vos statistiques et partager ces informations avec vos amis. À vous les courses endiablées !
Nike + Training Club
Pour reprendre le sport avec différents exercices, NTC est fait pour vous. Cette application propose de nombreux entraînements personnalisés adaptés à vos besoins. Chaque contenu cible un objectif : se tonifier, se muscler, perdre du poids… Au total, plus de 190 entraînements gratuits pour travailler vos abdominaux, vos jambes, améliorer votre endurance… La durée des cours varie et s’adapte à votre emploi du temps. Ainsi, vous pouvez enchaîner plusieurs entraînements pour travailler toutes les parties du corps et observer rapidement les premiers résultats.
7 minutes Workout
Avec 7 minutes Workout, plus possible d’utiliser l’excuse du « manque de temps ». Comme son nom l’indique, cette application propose des circuits sportifs de 7 minutes. 7 minutes seulement ? En réalité, ces entraînements sont très intenses et très efficaces. Grâce à cette application, vous pourrez réaliser quotidiennement votre circuit composé de 12 exercices de fitness de 30 secondes. Si vous doutez de son efficacité, essayez donc. Attention, vous risquez de changer d’avis très rapidement !
Strava
Strava est une application de suivi dédiée à la course à pied et au cyclisme. Pour progresser rapidement et défier vos amis, comptez sur Strava ! Avec cette application, vous pouvez suivre toutes vos performances en live et les analyser après l’effort. Mais Strava séduit surtout par la possibilité de suivre et défier les activités des autres membres. En outre, cette application recense des milliers d’itinéraires à emprunter. Si vous ne savez pas où courir, Strava a la réponse !
5 minutes de Yoga
Place à une autre application : 5 minutes de Yoga. Ici, pas d’entraînements de cardio mais une dose quotidienne de yoga pour se relaxer, devenir plus souple et se recentrer sur soi-même. Au programme, une application simple à prendre en main, qui vous apprendra différentes positions de yoga : cobra, planche, chien tête en bas… Chaque position est très bien décrite et un minuteur indique le temps restant. Pour s’initier au yoga ou se relaxer quotidiennement, cette application est le parfait compromis.
30 Days Squats Challenge
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Pour les amateurs de yoga, découvrez comment pratiquer le yoga à la maison : comparez les meilleures options en ligne pour allier bien-être et flexibilité.
Pour ceux qui veulent renouer avec le sport tout en se fixant des objectifs, 30 Days Squats Challenge est faite pour vous. Cette application vous propose de relever un défi : 30 jours de squats. Cet exercice de fitness bien connu fait travailler de nombreuses parties du corps. Au fil des jours, l’intensité augmente en termes de nombre de squats et de temps d’exécution. Parfait pour raffermir les muscles tout en s’affinant, ce programme convient à tous, même les moins sportifs. En plus, aucun équipement spécifique n’est nécessaire, vous pouvez donc réaliser votre challenge partout. Plus d’excuse ! Et si vous avez peur de vous décourager, pourquoi ne pas inviter vos amis à relever ce défi avec vous ?
Il ne vous reste plus qu’une chose à faire : télécharger ces applications sur votre smartphone et découvrir ou redécouvrir les joies de l’exercice physique ! Si vous n’avez pas trouvé votre bonheur dans cette liste, ne renoncez pas. Les applications de sport sont très nombreuses. Il suffit de parcourir le catalogue du store de votre smartphone pour trouver celle qui correspondra le mieux à vos besoins !
